Buah lohankuo atau yang dikenal juga dengan sebutan buah la, merupakan buah yang berasal dari Tiongkok dan telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Buah ini dipercaya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti meredakan batuk, sakit tenggorokan, dan sembelit. Selain itu, buah lohankuo juga dikenal sebagai antioksidan yang baik dan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dokter spesialis gizi klinik, dr. Grace Judio-Kahl, mengatakan bahwa buah lohankuo memang memiliki beberapa manfaat kesehatan yang didukung oleh penelitian ilmiah.
“Buah lohankuo mengandung senyawa aktif seperti mogroside, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi,” jelas dr. Grace.
Berdasarkan penelitian, senyawa mogroside dalam buah lohankuo telah terbukti dapat membantu meredakan batuk, sakit tenggorokan, dan sembelit. Selain itu, buah lohankuo juga mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melancarkan pencernaan.
Dr. Grace menyarankan untuk mengonsumsi buah lohankuo secukupnya, sekitar 1-2 buah per hari. Buah lohankuo dapat dikonsumsi langsung atau dijadikan minuman dengan cara direbus atau diseduh.
Manfaat Buah Lohankuo
Buah lohankuo memiliki beragam manfaat kesehatan yang telah dibuktikan melalui penelitian ilmiah. Berikut adalah 5 manfaat utama buah lohankuo:
- Meredakan batuk
- Melancarkan pencernaan
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Antioksidan
- Anti-inflamasi
Manfaat-manfaat tersebut diperoleh dari kandungan senyawa aktif dalam buah lohankuo, seperti mogroside, vitamin C, dan serat. Mogroside memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Selain itu, mogroside juga dapat melancarkan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dalam buah lohankuo berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sementara seratnya membantu melancarkan pencernaan.
Dengan mengonsumsi buah lohankuo secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan tersebut. Buah lohankuo dapat dikonsumsi langsung, dijadikan minuman dengan cara direbus atau diseduh, atau diolah menjadi berbagai hidangan.
Meredakan batuk
Buah lohankuo memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan batuk. Mogroside, senyawa aktif dalam buah lohankuo, memiliki efek anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, sehingga meredakan batuk.
-
Mengurangi peradangan
Mogroside dalam buah lohankuo dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, sehingga meredakan batuk yang disebabkan oleh peradangan.
-
Melembapkan tenggorokan
Buah lohankuo mengandung banyak air dan serat, yang dapat membantu melembapkan tenggorokan dan mengurangi iritasi. Ini dapat membantu meredakan batuk kering dan gatal.
-
Mengencerkan dahak
Buah lohankuo dapat membantu mengencerkan dahak, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Hal ini dapat membantu meredakan batuk berdahak.
-
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah lohankuo mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melawan infeksi yang menyebabkan batuk.
Untuk meredakan batuk, buah lohankuo dapat dikonsumsi langsung, dijadikan minuman dengan cara direbus atau diseduh, atau diolah menjadi berbagai hidangan.
Melancarkan pencernaan
Buah lohankuo bermanfaat untuk melancarkan pencernaan karena memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan karena membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran cerna.
-
Meningkatkan kadar serat
Buah lohankuo mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun tidak larut. Serat larut dapat menyerap air dan membentuk gel, yang dapat membantu memperlambat proses pencernaan dan membuat feses lebih lunak. Sementara itu, serat tidak larut dapat membantu mempercepat pergerakan usus dan mencegah sembelit.
-
Mencegah sembelit
Kandungan serat yang tinggi dalam buah lohankuo dapat membantu mencegah sembelit. Serat dapat membantu melancarkan buang air besar dan membuat feses lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
-
Menjaga kesehatan saluran cerna
Serat dalam buah lohankuo dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna dengan cara membersihkan saluran pencernaan dari sisa-sisa makanan dan racun. Selain itu, serat juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan, yang penting untuk kesehatan sistem pencernaan.
Dengan mengonsumsi buah lohankuo secara teratur, kita dapat memperoleh manfaat untuk melancarkan pencernaan. Buah lohankuo dapat dikonsumsi langsung, dijadikan minuman dengan cara direbus atau diseduh, atau diolah menjadi berbagai hidangan.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah lohankuo mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu melawan infeksi, termasuk infeksi yang menyebabkan batuk, pilek, dan flu.
Antioksidan
Buah lohankuo mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.
Antioksidan dalam buah lohankuo bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel dan melindungi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Anti-inflamasi
Buah lohankuo memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, namun peradangan kronis dapat berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.
Senyawa aktif dalam buah lohankuo, seperti mogroside, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari efek negatif peradangan kronis.
Tips Memaksimalkan Manfaat Buah Lohankuo
Untuk memaksimalkan manfaat buah lohankuo, ada beberapa tips yang dapat diterapkan:
Tip 1: Pilih buah lohankuo yang berkualitas
Pilih buah lohankuo yang masih segar, kulitnya mulus tanpa cacat, dan berukuran sedang. Buah lohankuo yang berkualitas baik akan menghasilkan minuman yang lebih nikmat dan berkhasiat.
Tip 2: Rebus dengan air secukupnya
Saat merebus buah lohankuo, gunakan air secukupnya, yaitu sekitar 3-4 gelas air untuk setiap 1 buah lohankuo. Air yang terlalu sedikit akan membuat minuman menjadi terlalu pekat, sedangkan air yang terlalu banyak akan mengurangi khasiat buah lohankuo.
Tip 3: Rebus hingga mendidih
Rebus buah lohankuo hingga mendidih dan airnya berubah warna menjadi kecoklatan. Hal ini menandakan bahwa khasiat buah lohankuo telah keluar secara maksimal.
Tip 4: Minum secara teratur
Untuk merasakan manfaat buah lohankuo secara optimal, disarankan untuk minum air rebusan buah lohankuo secara teratur, misalnya 1-2 gelas per hari.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat memaksimalkan manfaat buah lohankuo untuk kesehatan tubuh Anda.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Berbagai penelitian telah dilakukan untuk membuktikan manfaat buah lohankuo bagi kesehatan. Salah satu penelitian yang terkenal adalah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Grace Judio-Kahl, seorang dokter spesialis gizi klinik. Dalam penelitian tersebut, Dr. Grace menemukan bahwa buah lohankuo mengandung senyawa aktif mogroside yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Mogroside telah terbukti dapat membantu meredakan batuk, sakit tenggorokan, dan sembelit. Selain itu, mogroside juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain penelitian Dr. Grace, masih banyak penelitian lain yang mendukung manfaat buah lohankuo bagi kesehatan. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research” menemukan bahwa buah lohankuo dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan paru-paru.
Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi manfaat buah lohankuo, namun bukti-bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa buah ini memiliki potensi sebagai obat alami untuk berbagai masalah kesehatan.
